10 Günde 6 Kilo Verdiren Aristo Diyeti!

10 Günde 6 Kilo Verdiren Aristo Diyeti!
Editör: admin
20 Nisan 2022 - 15:45 - Güncelleme: 20 Nisan 2022 - 21:05

10 Günde 6 Kilo Verdiren Aristo Diyeti!

2019 yılında bir kitap, Aristo Diyeti hakkında. Ardından sosyal medya, instagram, youtube, televizyon programları ve her yerde. Ve insanlar “Aristo Diyeti nedir, Aristo Diyeti nasıl yapılır, Aristo Diyeti listeleri” diye aratmalar yapmaya başladılar. Evet, nur topu gibi bir popüler diyetimiz daha olmuştu. Peki neden? Ne gerek vardı, bir tane daha popüler diyete? Nedir bu Aristo Diyeti? Gelin bu soruların hepsineDiyetisyen Bahadır Bilir üslubumla cevap vereyim…

Nedir bu Aristo Diyeti?

Saç telinizin genetik testine göre çıkan sonuçlardan yola çıkarak oluşturulan bir diyet olduğu öne sürülüyor. Türkiye’ de genetik analize göre diyet konusunda kapsamlı tek kurum Dr. Serdar Savaş ve ekibinin kurduğu Gentest’ tir. Öyle ki Serdar Hoca tüm sisteme hâkim olmasına rağmen analiz kilo verme üstüne olunca bu işi en iyi diyetisyenbilir deyip işi ehline vermektedir. Mesela hastalıklar için yapılan bir genetik analizde ise ilgili doktorlar işi ele almaktadır.

Aristo Diyeti size hızlı ve kalıcı kilo vermeyi, ruhsal, zihinsel ve fiziksel yönden iyi olmayı vaat ediyor. Bakın, bir yerde hızlı ve kalıcı kilo verdiriyorum sözünü duyarsanız oradan hızlıca uzaklaşın. Yer yer 10 günde 6 kilo verdirdiğini, yer yer ise ayda ağırlığınızın %10 unu verdirdiğini iddia eden bu diyete ve diğer popüler diyetlere bir sözüm var: Bize de mi 6 kilo? Yani aynı diyeti uygulayan herkes mi 6 kilo veriyor? Bu nasıl bir iddia? Kalıcı ve ideal kilo kaybı vardır, ideal kilo kaybından hızlıysanız yanlış yoldasınızdır.

Bölgesel incelme konusu ise ayrı bir olay. Bunu vaat eden çok duydum ama mekanizmasını açıklayana şahit olmadım. Doğal yollardan bölgesel incelme diye bir şey yoktur, vücudunuz genetik olarak nereden kilo vermeye elverişli ise oradan kilo kaybı başlar.

En az 3 hafta süren bu diyetin yüzde 80’ i meyve ve sebzelerden oluşuyormuş. Bu uygulama protein eksikliğinden dolayı yanlış olması bir yana bazı gazetelerde çıkan örnek diyet listelerine baktığımızda böyle bir durumun söz konusu olmadığını görüyoruz. Örnek diyet listesine göre uygulanan diyet tipik düşük karbonhidrat içeren Ketojenik diyettir.

Aristo Diyeti Nasıl Uygulanır?

Güne saat sekizde yapılan kahvaltı ile başlayıp akşam yedi buçukta ki diğer öğünle bitirmemizi istiyor bu diyet. Arada da küçük öğünler…

Güne başlamadan önce, ılık suyun içerisine sıkılan limon ve eklenen bal ile yağ yakımı iddiası sadece bu diyete ait değil ama genel bir cevap vereceğim: Herhangi bir besini tükettiğinizde o besin sizi zayıflatamaz ve yağ yakımı sağlayamaz. Metabolizma hızınızı arttırabilen gıdalar vardır ancak o besini yediğinizde verdiği kalori, metabolizma hızınızı arttırdığından daha fazladır.

Menülerde glüten içeren gıda tüketimi istemiyor. Yahu ne istiyorsunuz bu glütenden? Glüteni sindirmede sorun yaşayan çok küçük bir kesim var. Glüten dediğin bir çeşit bitkisel protein. Ben bunu sindirebiliyorsam niye yasaklıyorsun bana. Cevap veriyorum: çünkü popüler!

Ve yine yeniden on bin adım mevzusu. Günlük on bin adım atılacakmış. Diyette olduğu gibi egzersizde kişiye özel olmalı.

Popüler diyetlerin olmazsa olmazı detokslar! Duyunca ortamdan uzaklaşmanız gereken ikinci kelime ise detoks. Aslında kelime anlamı arındırma olan detoks popülaritenin kurbanı olmuştur. Çünkü asıl detoks vücudun iç organların iyi bir şekilde çalışmasını sağlamaktır. Ancak detoks kürleri sadece sebze ve meyvelerden oluşur. Halbuki vücudun düzgün çalışması için et, tahıl ve süt ürünlerine de gereksinimi vardır.

Popüler diyetler neden var?

Popüler diyetlerin varlık nedeni, biraz sert olacak ama sizsiniz! Neden mi? Çünkü bu diyetlerin ortak iddiası hızlı kilo kaybı. Tıpkı sizin istediğiniz gibi değil mi? İnsanlar aylar, yıllar boyu aldıkları kiloları bazen 1 ay bazen 1 haftada vermek istiyorlar. Yaşamı boyunca hiç spor yapmayıp, başlayınca da ilk aydan Arnold Schwarzenegger olmak isteyen benzer kişilerde mevcut. Yapmayın, hiç yapmayın daha iyi. Çünkü hızlı kilo verimini, daha hızlı kilo alımı takip eder ve işin sonunda ilk halinizden daha yağlı olursunuz. Kilo alıp vermeniz sonucunda kalbiniz daha güçsüz olur. Kurallara uyarak yolda ilerlemek zaman alıcı biliyorum ama güvenli olan bu. Riske attığınız şey sizin sağlığınız. 

Ayrıca arabanız bozulduğunda tamirciye gidersiniz değil mi? Böyle dediğimde “ama bizde doktora gittik” diyorlar. Sağlık çalışanlarının hepsi her konuda uzman değiller. Arabanın tamponunu çarptığınız zaman kaportacıya, motoru bozulduğunda motor ustasına gidersiniz. İşte diyet söz konusu olunca da diyetisyenbilir. Bir bilene sorun.

Popüler diyetlere cevap niyetinde olan bu yazıyı, popüler diyetçilere de bir cevap niteliğinde, Aristo’ nun hocası Platon’ un şu sözleriyle bitireyim:

“Bir mağaranın girişinde durup arkası güneşe dönük olan kişi, güneşi hiç görmemiştir. Yalnızca önündeki mağara duvarına yansıyan kendi gölgesini görmektedir. Bu kişi duvardaki gölge ve ışığı gerçekliğin kendisi zanneder. Oysa gerçek, Güneş ve kendi bedenidir.”

YORUMLAR

  • 0 Yorum